俯卧撑
人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
俯卧撑

派克式俯卧撑

问:什么练习能发展倒立臂屈伸所需的力量?我不介意同时发达我的三角肌. 下面这个独特的上斜俯卧撑练习来自于体操,并被伟大的JACK LA LANNE所练习.把你的双脚置于椅子上,与标准上斜俯卧撑中身体伸直不同,这个澳门葡京电玩城中,身体象折刀一样,臀部向上.LA LANNE指导要保...

2010-08-07

俯卧撑科学训练澳门葡京娱乐(外国译文)

译文: 我偶然见到了一个简单、有效、以科学为依据的训练澳门葡京娱乐,很容易适用于任何人。NASA俯卧撑训练澳门葡京娱乐便是这些中的一个。 下面的葡京电子游戏目标是最大化俯卧撑的次数。 作者Laurence Morehouse帮助美国宇航局设计了这个体能训练澳门葡京娱乐。根据他的逻辑,你将会成为一...

2010-08-07

俯卧撑

提示: 俯卧撑 常常受到忽视,其实是增强胸...

2010-08-04

花样俯卧撑

俯卧撑是最常见的澳门葡京网址澳门葡京电玩城之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的葡京app澳门葡京在线都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的澳门葡京网址效果: 一、两手距离变化: 双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等,俯卧...

2010-04-19

印度式俯卧撑

印度俯卧撑在印度体育文化和印度武术,特别是在印度式摔角(Pehlwani)中是一种很常见的训练方式,其常规训练中就包括印度深蹲、印度俯卧撑和棍棒操。印度俯卧撑可以提高人体的力量、耐力和关节的灵活性,也是李小龙的常规训练之一。 印度俯卧撑和印度深蹲配合...

2010-03-15

俯卧撑的正确姿势

双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上 两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。 俯卧...

2010-03-15

宽窄俯卧撑

一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸...

2010-03-15

俯卧撑的8种练习方式

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大...

2009-10-05

俯卧撑打造男人结实臂膀

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康...

2009-09-23