卧推
人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
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澳门葡京AG电子游戏比赛中针对形体展示的训练建议

现在,我经常接触到两种不同的理念:力量举选手和澳门葡京AG电子游戏者的理念。对于力量举选手而言,自己永远都不够强壮。对于澳门葡京AG电子游戏者而言,自己的体脂永远不够低,葡京app澳门葡京在线围度永远不够大。但是,如果我告诉你的东西能够帮助你改善躯干中部的外观,并且还能使你提高训练重量呢?...

2013-06-21

如何提高卧推重量

想要提高卧推的重量。首先我们要知道卧推的基本澳门葡京电玩城和常出现的一些误区,第一,卧推要宽握,握在哪里,一般的澳门葡京网址房的奥杆上都有两条线,只要手掌外侧帖到那里就好。第二,卧推一定要触胸,即一定要下到底。半程卧推与全程的发力方式迥异,很多人80KG半程推1...

2012-09-29

如何卧推150公斤

[注意!在使用接下来将要给出的训练澳门葡京娱乐之前请检查自己是否满足下面三个条件: (一) 至少半年的系统训练(所谓系统训练,指每周至少训练三次;这半年中时间超过五天以上的间断不得超过两次;且全身每个部位都安排了适当强度和量的训练) (二) 卧推应至少能以标准...

2011-11-11

卧推训练澳门葡京娱乐

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2014-09-11

卧推运动大全

卧推不要每天都练 隔一天就行。 你现在要是想练力量的话就多片少次的做,也不用做很多组。 练胸肌线条就少片多次 多组的做。 还有就是你光练习卧推也不行,要结合别的项目做才有好的效果。 PS:澳门葡京电玩城一定要做标准。 主要方法: 胸肌发展要五步走 第一步:正确...

2010-05-05

NBA球员的卧推数据

姚明:在养伤这段时间苦练,已经可以推158公斤了!但貌似NBA很多卧推上160公斤的牛人````````` 麦迪:120公斤,````这个估计是他的极限了,我看过一个T-MAC澳门葡京网址的视屏,感觉力量比较一般,但是能推120公斤倒是挺吓人,对外线选手而言。看来NBA真是卧虎藏龙滴!...

2010-04-21