布兰奇沃伦腿部锻炼的7个秘诀

2014-10-11 21:09:17 来源:张景琦译文 编辑:jirou001      
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布兰奇沃伦腿部锻炼澳门葡京娱乐


腿屈伸   3*100


颈前深蹲  3*15 (双脚采用相扑深蹲距离站姿)


腿举  3*20,15,15 (双脚距离与肩同宽)




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