T型杆划船(斜板)

2011-12-13 21:09:30 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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T型杆划船(斜板)

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:背部葡京app澳门葡京在线。主要锻炼: 斜方肌、菱形肌下部、背阔肌、三角肌后部。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
斜躺在斜板上。双手握住T型杆手把。
过程↓
拉杆,肘部不超过躯干。
返回,保持手臂稍微弯曲,然后重复。
这个澳门葡京电玩城能让照顾到胸部葡京app澳门葡京在线的休息。

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