划船机背阔肌后拉

2011-12-18 16:04:34 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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划船机背阔肌后拉

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锻炼部位:背部。
主要锻炼: 斜方肌中部、斜方肌下部、下菱形肌、背阔肌、三角肌后方、肱桡肌。
次要锻炼:肱三头肌。
准备↓
做在划船机上。
双手抓住手柄。
过程↓
用肘部和肩膀向后拉。
返回,保持手臂稍微弯曲保持紧张。
然后重复。
 

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