引体向上(窄握)

2011-12-27 15:03:33 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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引体向上(窄握)

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:背阔肌。
主要锻炼: 三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。
准备↓
双手窄握单杠。
过程↓
双手拉身体,直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复澳门葡京电玩城。
 

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