T型杆斜托上拉

2012-05-15 17:05:30 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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T型杆斜托上拉

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:三角肌后束。
次要锻炼:三角肌中束|斜方肌中|斜方肌下|偏菱形肌|肱肌|肱桡|冈下肌|肱二头肌
准备↓
斜躺在斜托器械上,双手握牢T型杆。
过程↓
通过肩胛骨部位上拉,拉动T型杆,上臂垂直于躯干,肘部与背部平行。返回时,保持手臂稍微弯曲,然后重复澳门葡京电玩城。
注意整个澳门葡京电玩城过程,尽量不要用胸部发力。

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