史密斯机推举

2012-04-05 13:01:21 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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史密斯机推举

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:三角肌中束| |斜方肌中束|肱三头肌|斜方肌下束|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上束。
准备↓
坐在史密斯机杠铃下的长凳上。宽握抓住杠铃。
过程↓
降低杠铃到头部后面。保持双臂微曲。然后重复。
澳门葡京电玩城过程中,注意安全防护,别砸到头。
葡京app澳门葡京在线网提示:此澳门葡京电玩城和“史密斯机颈后推举”差不多,锻炼的时候澳门葡京电玩城丰富一些能全面激活葡京app澳门葡京在线,使之更加饱满。

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