坐姿杠铃颈后推举

2012-04-10 10:10:19 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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坐姿杠铃颈后推举

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:三角肌中束|斜方肌中|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上。
准备↓
双手持小杠铃放在颈后,并保持手臂弯曲。
过程↓
如动画所示锻炼。
此澳门葡京电玩城适合小杠铃,如果做较大杠铃,可以先放在杠铃架上。然后卸杠铃做颈后推举澳门葡京电玩城。

图片说明
坐姿杠铃颈后推举开始位置
结束位置

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