站姿杠铃颈后推举

2012-04-12 11:11:14 来源:未知 编辑:jirou001    
 
动画教学
更多
站姿杠铃颈后推举

澳门葡京电玩城说明
葡京app澳门葡京在线↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:三角肌中束|斜方肌中|肱三头肌|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上|股四头肌|臀大肌|腿筋。
准备↓
站姿双手持小杠铃放在颈后,并保持手臂弯曲。
过程↓
如动画所示锻炼。返回时,保持手臂略微弯曲。

图片说明
开始位置
结束位置

相关推荐

哑铃三角肌前束锻炼方法大全

2020-04-28

三角肌前束怎么锻炼最有效

2020-04-25

三角肌前束训练澳门葡京电玩城大全

2020-04-21

三角肌前束拉伸澳门葡京电玩城大全

2020-04-19

三角肌前束锻炼澳门葡京电玩城讲解

2020-04-19