坐姿哑铃推举(单臂)

2012-04-20 14:02:28 来源:未知 编辑:jirou001    
 
动画教学
更多
坐姿哑铃推举(单臂)

澳门葡京电玩城说明
葡京app澳门葡京在线↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:肱三头肌|三角肌上束|斜方肌下|前锯肌|胸大肌。
次要锻炼:斜方肌上。
准备↓
单手抓住哑铃,坐在凳子上保持身体直立。另外一只手扶着凳子以保持平衡。
过程↓
推起哑铃高过头部。保持手臂稍微弯曲。然后返回。

图片说明
坐姿哑铃推举(单臂)开始位置
结束位置

相关推荐

哑铃三角肌前束锻炼方法大全

2020-04-28

三角肌前束怎么锻炼最有效

2020-04-25

三角肌前束训练澳门葡京电玩城大全

2020-04-21

三角肌前束拉伸澳门葡京电玩城大全

2020-04-19

三角肌前束锻炼澳门葡京电玩城讲解

2020-04-19