拉力器侧平举(双臂)

2012-04-25 15:03:27 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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拉力器侧平举(双臂)

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:三角肌中束。
主要锻炼:斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌|上腕伸肌。
准备↓
站立身体,双手抓住交叉的拉力器,保持肘部略微弯曲。
过程↓
拉起双臂,并与地面平行。

图片说明
拉力器侧平举(双臂)开始位置
结束位置

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