坐姿哑铃侧平举

2012-05-04 11:11:10 来源:未知 编辑:jirou001    
 
动画教学
更多
坐姿哑铃侧平举

澳门葡京电玩城说明
葡京app澳门葡京在线↓
锻炼部位:三角肌中束。
主要锻炼:三角肌后束|斜方肌中部、下部。
次要锻炼:斜方肌上|腕伸肌|竖脊肌。
准备↓
坐在哑铃凳上。身体前倾,约20至30度。保持背部挺直。双手握住哑铃,放在大腿旁。
过程↓
两侧提高双臂,直到上臂与地面平行。澳门葡京电玩城过程中,保持肘部弯曲。

图片说明
开始位置
坐姿哑铃侧平举结束位置

相关推荐

怎么练三角肌中束最有效 站姿哑铃侧平举最

2020-12-12

杠铃推举练三角肌中束吗 杠铃推举要怎么做

2020-12-12

三角肌中束训练澳门葡京电玩城有哪些 站立杠铃推举最

2020-12-11

三角肌中束王牌澳门葡京电玩城有哪些 阿诺德推举最经

2020-12-11

三角肌中束经典澳门葡京电玩城有哪些 哑铃侧平举最多

2020-12-01