热身、拉伸
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运动前后我们为什么要做葡京app澳门葡京在线放松?

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2019-01-21

肩部葡京app澳门葡京在线拉伸图解

器械锻炼过程中,肩部是最重要的一个活动关节,锻炼后也容易产生酸痛。通过对肩部的拉伸运动来缓解这个部位的酸痛。 下面每个澳门葡京电玩城要保持30-50秒,让你的葡京app澳门葡京在线状...

2017-01-17

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拉伸澳门葡京电玩城大全(预防伤病 帮助恢复)

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2015-03-09

女性澳门葡京网址后的拉伸澳门葡京电玩城图解

下面拉伸适合女性瑜伽和有氧间歇运动之后再做。 我们都知道运动前的热身是很重要的,但运动后呢?当然一定也要拉伸!拉伸的目的除了可以放松葡京app澳门葡京在线、避免葡京app澳门葡京在线在运动时过度收缩产生紧绷的情况外,更可以避免运动伤害的发生以及美化葡京app澳门葡京在线线条。 拉伸运动介绍 我们...

2015-02-10

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每个澳门葡京电玩城都是20秒...

2015-01-16

背部拉伸的4个澳门葡京电玩城

背部拉伸有以上4个方法 1. 下背 将膝盖拉到胸口,大概稳住20秒。如果想再拉得用力一点,将头如图般向前微倾,每边脚轮流做大概4-5次。 2. 上背及中背 坐在椅上,整个人向前倾,直到你觉得背部好像有拉扯的感觉。如果想再拉多一点,将手再用力向后伸,大概稳...

2014-12-20

跑步者腿部拉伸图解(卡片澳门葡京网址)

高强度跑步训练后拉伸腿部葡京app澳门葡京在线,能让葡京app澳门葡京在线放松,加速恢复。...

2014-11-14

PNF拉伸技术

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2014-11-08

10分钟学会拉伸(图解)

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2014-11-03