拉力器弯举(双臂)

2012-05-25 16:04:45 来源:未知 编辑:jirou001    
 
动画教学
更多
拉力器弯举(双臂)

澳门葡京电玩城说明
葡京app澳门葡京在线↓
锻炼部位:肱二头肌。
主要锻炼:肱肌|肱桡肌。
次要锻炼:三角肌前束|斜方肌|腕屈肌。
准备↓
站在拉力器器械前,双臂拉住拉力器。站直并稍微弯曲膝盖。
过程↓
充分向胸部位置弯举手臂。保持肘部的位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复澳门葡京电玩城。

图片说明
开始位置
拉力器弯举(双臂)结束位置

相关推荐

在家如何锻炼肱二头肌 反手俯卧撑效果不错

2020-12-12

肱二头肌内侧怎么练 肱二头肌内侧锻炼注意

2020-12-11

练肱二头肌的注意事项 选择合适的重量最重

2020-12-11

肱二头肌太大了怎么减 怎么痩肱二头肌

2020-12-01

如何快速练出肱二头肌 如何科学的锻炼肱二

2020-12-01