下斜史密斯卧推

2012-02-24 10:10:38 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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下斜史密斯卧推

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌(下),三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
躺在下斜板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。
过程↓
下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
史密斯机的好处是安全,适合初、中级澳门葡京AG电子游戏爱好者使用。
 

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