六招甩掉将军肚 轻松减肚子的方法

2020-12-14 16:04:34 来源:未知 编辑:刘晨玮    
 
  将军肚就是大肚腩,它的成因比较复杂。将军肚不仅会给我们的外表造成伤害,还会给我们的身体健康造成伤害。但是将军肚一旦在身上长了起来就非常的难减。那么你觉得轻松减将军肚的方法是什么呢?下面我们一起去看看吧!
 
六招甩掉将军肚 轻松减肚子的方法
 
  澳门葡京电玩城一:
  浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手自然放在大腿上方;上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背为止,保持10秒。上半身慢慢往左方扭转,直至双手抓住椅子的两角,反方向进行同样的澳门葡京电玩城。
 
  澳门葡京电玩城二:
  坐姿,把衣服放在大腿上叠好,扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动,右边做同样的澳门葡京电玩城,左右交替进行。
 
  澳门葡京电玩城三:
  浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手垂直,握住椅子的两边,头部略为往下低。头部往上仰,腿部往上抬起,同时背部稍微往后仰,保持10秒3。腿部抬起的同时两腿做交叠状,像跷二郎腿的姿势,保持10秒。
 
六招甩掉将军肚 轻松减肚子的方法
 
  澳门葡京电玩城四:
  坐姿,双腿并拢弯曲,脚跟碰地,双手握拳往前伸,上身微微往后靠。双腿慢慢离地,用臀部作为身体的平衡点,腿部做骑自行车的澳门葡京电玩城,同时双手弯曲做前后摆动。
 
  澳门葡京电玩城五:
  平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方。利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒。双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行。
 
  澳门葡京电玩城六:
  身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。慢慢抬起上半身,双手抱住右边的膝盖,让腿部尽量地靠近身体。臀部始终要紧贴着地面,左脚轻轻地抬离地面。这个澳门葡京电玩城保持10秒钟左右,然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
 
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