杠铃杆俯身左右转体

2012-03-12 09:09:56 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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杠铃杆俯身左右转体

澳门葡京电玩城说明
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锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。
 
准备↓
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。
俯身站立,弯曲臀部,弯腰。保持背部挺直,双膝稍微弯曲。
过程↓
腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。
 

图片说明
杠铃杆俯身左右转体开始位置
结束位置

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