药球是什么 药球的作用是什么

2021-01-06 10:10:21 来源:未知 编辑:刘晨玮      
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  很多人在家澳门葡京现金澳门葡京网址的时候,要选择购买一个澳门葡京网址澳门葡京现金来帮助自己澳门葡京网址。很多人都选择哑铃或者杠铃之类的,但是这两种澳门葡京网址澳门葡京现金如果使用不当的话,很容易受到伤害。大家最好选择药球,对于药球大家还很陌生。那么你觉得药球是什么呢?药球的作用是什么呢?下面我们一起去澳门葡京网址澳门葡京现金那里看看吧!
 
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  药球是什么
  药球,通常也可称为重力球、澳门葡京网址球,其标准尺寸大致近似于14英寸。药球通常作为力量训练辅助器械,也常用于辅助病人的损伤恢复和康复治疗,在运动医疗领域有十分重要的作用。药球种类很多,常见的有单耳药球、双儿药球、非弹性和弹性药球。这里提一下大众澳门葡京网址较少见的绳索药球,绳索药球将抓握的把手换成了绳索,这就决定了训练方式多以下肢蹬地转动为主,不稳定因素更多,惯性更大,因而训练难度也会加大,不利于初阶段的训练者练习。
 
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  药球的作用是什么
  药球训练法是力量训练中历史最为悠久的方法之一。根据史料记载药球训练最早可追溯到近3000年前的波斯摔跤运动员用以沙填充的囊袋辅助训练。在古希腊,古希腊名医希波克拉底让人以沙粒填充、以动物毛皮包裹缝上。他的病人来回投掷这些药球以达到预防受伤、康复治疗的效用。
 
  1、药球最重要的作用就是被用来发展核心力量和人体动力链的协调性。
 
  2、药球训练具有经济高效,功能性强等特点,训练师常用来发展竞技运动员专项能力,提高运动表现。
 
  3、对于大众澳门葡京网址来说,药球风险小,回报高,通过训练澳门葡京电玩城设计可融入各种训练方法来提高力量、速度、耐力等身体素质以及身体动力链的流畅性。
 
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