减脂食谱澳门葡京娱乐一周表珍藏版

2019-08-29 15:03:14 来源:未知 编辑:小编      
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  减脂的方法有很多,而其中用澳门葡京现金网的方法来减脂就是一个不错的选择,不过澳门葡京现金网也是有一些讲究的,比如合理的澳门葡京现金网,因为合理的澳门葡京现金网能让人更容易完成减脂目标,而有不少人还会制定澳门葡京娱乐。那么,减脂食谱澳门葡京娱乐一周表珍藏版是怎么样的呢?下面就一起来看看吧!
 
葡萄干面包
  周一
  早餐:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;

  中餐:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;

  晚餐:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

  周二
  早餐:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;

  中餐:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;

  晚餐:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

  周三
  早餐:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;

  中餐:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;

  晚餐:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

  周四
  早餐:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;

  中餐:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;

  晚餐:一小碗麦片粥加上一个橙子。

  周五
  早餐:一小碗麦片粥加一个橙子;

  中餐:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;

  晚餐:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

  周六
  早餐:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;

  中餐:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;

  晚餐:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

  周日
  早餐:一杯咖啡,三明治加一个苹果;

  中餐:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;

  晚餐:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

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