如何正确食用增肌粉

2009-09-26 00:12:00 来源:未知 编辑:admin      
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       增肌粉怎么吃才合理?

  锻炼初始时没必要,那是一种浪费.等到高强度了再用

  最佳时间是锻炼之前半小时服用一次,锻炼之后的1-2小时内,配合乳清蛋白,用温开水冲泡,一起服用~

  增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点,喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感。碳水化合物:蛋白质=2:1,提供日常澳门葡京现金网无法满足的充足能量,营养成分全面,脂肪含量极低,能充分补充葡京app澳门葡京在线所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增加自身体重与葡京app澳门葡京在线围度有明显的效果。

  增肌营养品的经典组合

  ——重肌粉+蛋白粉+肌酸+谷胺酰胺+支链氨基酸

  第一届奥林匹亚先生拉里·斯科特说:“澳门葡京AG电子游戏百分之九十来自营养。”如今,营养对于增肌的重要性已得到澳门葡京AG电子游戏、澳门葡京网址爱好者的公认,但是如何选择和使用才能最大程度地发挥运动营养品的作用呢?其实,如果要追求更快的增肌效果,或想顺利跨过增肌过程的“平台期”,增肌营养品的组合使用就显得尤为重要,科学的增肌组合更有利于促进葡京app澳门葡京在线合成,加快葡京app澳门葡京在线的增长速度。

  重肌粉

  改变瘦弱体形或增长葡京app澳门葡京在线力量的同时,又不增加身体脂肪。

  提供日常澳门葡京现金网无法满足的充足能量,营养成份全面、丰富。

  采用最合理有效的碳水化合物与蛋白质比例。

  含30%进口优质乳清蛋白,脂肪含量低。

  极易被人体、包括吸收功能较差的人体吸收。

  配合肌酸使用,效果更明显。

  肌酸

  肌酸可以增加葡京app澳门葡京在线力量,为训练释放更多的能量,通过“葡京app澳门葡京在线产生力量、力量产生葡京app澳门葡京在线”的循环,促进葡京app澳门葡京在线的生长;同时计算可以把水带进葡京app澳门葡京在线,使肌细胞的体积增大,有利于肌细胞的体积增大,有利于肌细胞吸收氨基酸,合成蛋白质,增加葡京app澳门葡京在线蛋白的合成速度,促进新肌生长。所以,很多人吃过肌酸都有明显的增加力量、葡京app澳门葡京在线发胀、围度增加的感觉。

  蛋白粉提高优质乳清蛋白的同时,控制碳水化合物的摄入。

  适合在晚上、早上使用。

  因为澳门葡京AG电子游戏人晚上是应该尽量控制碳水化合物的摄入,为什么呢?因为在晚上摄入碳水化合物会使体内胰岛素水平升高——这会导致葡京app澳门葡京在线分解的!而且体内持续的高胰岛素水平还可能会导致可怕的二型糖尿病!所以,晚上就需要乳清蛋白来帮助你在睡梦中合成葡京app澳门葡京在线。

  至于早上,当然是一起床马上冲一份喝掉啦,让接近10小时没有进食的身体停止葡京app澳门葡京在线的分解。

  训练后也可配合重肌粉一起饮用。

  谷胺酰胺

  是人体中最丰富的游离氨基酸,也是脑部的主要能源。它可以促进葡京app澳门葡京在线蛋白合成和肌细胞生长,从而提升葡京app澳门葡京在线力量和质量。

  此外,谷氨酰胺还能消除脑部疲劳,克服脑部缺氧,促进病后和受伤后的康复,增强免疫力。在体能消耗较大或受伤、有病时,人体内谷氨酰胺水平急剧下降,需要及时补充,否则人体便会分解葡京app澳门葡京在线蛋白,使得葡京app澳门葡京在线质量和免疫能力下降。

  葡京app澳门葡京在线细胞对谷酰酸胺的吸收能力最强,每天摄入可以提高葡京app澳门葡京在线中的贮存量。肌细胞在吸收谷氨酰胺时水分和糖元也会连带地吸收进来。因此葡京app澳门葡京在线的膨胀度会相应增加,这是它的增肌效果。

  支链氨基酸

  是人体中最主要也是最易缺乏的必需氨基酸。有抗分解和促合成作用,能阻止葡京app澳门葡京在线松弛、萎缩,保持体形。

  当体能消耗较大时,支链氨基酸会大量流失,需要及时补充,否则支链氨基酸不够,其它剩余的氨基酸都会失效,身体便会分解葡京app澳门葡京在线细胞,使得葡京app澳门葡京在线质量下降。

  要想训练出更强壮、更有力的身体,在细胞水平上刺激和给葡京app澳门葡京在线供能是必要的,支链氨基酸可以减缓葡京app澳门葡京在线疲劳,加速恢复,降低运动时其它氨基酸从葡京app澳门葡京在线中的丢失,并有助于机体吸收蛋白质。支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用,因为它们有助于预防蛋白分解和葡京app澳门葡京在线丢失,这对那些正处于赛前控制澳门葡京现金网阶段的人来说非常重要。在这个热量摄入比较低的时候,强烈推荐使用支链氨基酸,因为由于此时蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加。如果缺乏支链氨基酸,会有丢失葡京app澳门葡京在线的危险。

  增肌粉是给澳门葡京AG电子游戏人士量身特制的运动补剂,它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成,再添加一些其他粉末补剂,比如谷氨和支链氨基酸。

  葡京app澳门葡京在线的增加需要充足的热量,对于很多人来说,单纯的吃蛋白粉,并不能满足增肌的需要,所以就有了增肌粉,在摄入蛋白粉的同时,摄入大量的碳水化合物来保证热量。

  增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时,也增加的肥肉也就是脂肪。

  如果你想要增加体重,增肌粉是个不错的选择,如果你脂肪已经比较厚,建议加强基础澳门葡京现金网的同时,吃蛋白粉,别吃增肌粉。
 

  最后为大家推荐一款国际热销,好评无数的复合蛋白增肌粉,该款产品由知名运动营养品公司Muscletech生产,澳门葡京网址吧旗下正品商城肌动力商城有售。原装进口,正品保证!完全不用担心质量的困扰。



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(注:在购买过程中会需要客户提供本人身份证号 仅以作为海关清关之用,不会为您的生活造成任何不便。)

食用方法:每份5勺,加入16盎司水或脱脂牛奶中摇匀后服用。建议使用脱脂牛奶效果最佳。也可根据个人喜好将用量分两次服用,最佳服用时间为运动前后或早晚两餐之间。

适用人群:体型瘦弱、增肌增重、澳门葡京网址爱好者、体脂率偏低、突破平台期、高强度训练
 

关于葡京app澳门葡京在线科技Muscletech

这是一家在运动营养品品牌领域屹立20年之久的国际企业,历经20年风风雨雨,从全美至全球消费者中建立起优秀的品牌口碑与一致认可,并逐步在全球营养品行业中树立行业标准,领航业内,成为全球标志性运动营养品品牌。
 

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