支链氨基酸详细介绍(6)

2010-03-22 23:11:00 来源:未知 编辑:admin      
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       5、怎么和什么时候服用支链氨基酸?

 

为达到最佳补剂效果,支链氨基酸最好和其它的氨基酸分开服用,因为它们会优先被机体所吸收。实际上,进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90%之多。记住支链氨基酸的主要作用是提高血糖和胰岛素峰,餐时服用和训练前后服用是最佳时机。支链氨基酸必须在训练前后30-60分钟之内服用,以促进葡京app澳门葡京在线的再生过程和合成作用。

 

        6、服用支链氨基酸有没有副作用?

 

它们完全安全,没有副作用。

 

        7、总结

 

补充支链氨基酸可以使力量和葡京app澳门葡京在线显著增加。运动前和运动中服用支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳。由于机体不能合成,支链氨基酸必须从澳门葡京现金网中补充。这些氨基酸在躯体应激和剧烈运动时被用来维持葡京app澳门葡京在线组织。从运动员的观点来看,支链氨基酸是一种促合成剂,它使你的机体燃烧脂肪而不是葡京app澳门葡京在线。因此,支链氨基酸对促进葡京app澳门葡京在线增长非常重要。


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